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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！

3.運動強度和時間：一般人要維持健康，依循每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下的「運動333原則」，或許已經足夠，但如果想要藉此達成減重目標，完全不可能。建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意運動強度，有氧運動時的最大心跳應達「（220—年齡）X 80％至90％」，重量訓練需達「（220—年齡）X 90％以上」。

【貼心小叮嚀】：

許多人在運動初期會天天量體重，一看到數字少了0.2、0.3就開心不已，隔天看又上升0.1就垂頭喪氣，心情跟著體重計七上八下，患得患失。王律凱醫師表示，這時候不要養成天天量體重的習慣，因為運動會流汗，運動初期看到的減重效果，減的不是體脂肪，而是水，建議改成每1至2周測量一次，較能夠準確看出實際瘦了多少。另外，減重時千萬不要忘記，比起運動，飲食控制才是最重要的喔！

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 再10天豐收…全都毀了！2萬多斤西瓜被砍爛 老農哭癱

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中國河南登封市楊崗村一名王姓瓜農，花了大半年時間辛苦種植西瓜，眼看就要成熟可以銷售，不料，卻在一夜之間兩畝地的西瓜田全遭人砍爛，心血付諸流水。

▼（圖／翻攝自新浪網）

面對他人惡意砍爛西瓜，王姓瓜農相當難過，他表示，妻子去年因摔傷腰不能工作，連兒子和媳婦也無收入，家中又有2個孫子要扶養，全家人的經濟來源都是靠這2畝西瓜田，眼看就要豐收，卻一夜之間被人砍壞。王姓瓜農心疼地說，西瓜一旦被砍爛，就無法再生長，這麼多西瓜既不能吃也不能賣，只能爛在田裡。

當地派出所接到報案開始著手調查，該案件已構成刑事案件，並交由刑偵大隊進行調查，盼能找到兇手，替瓜農一家討回公道。

（封面圖／翻攝自新浪網）​

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